Записаться на прием
Ответ: Попробуйте делать следующую зарядку: 110 минут Вы лежите на одном боку, потом переворачиваетесь на другой бок через спину, лежите на другом опять 10 минут, затем через спину переворачивайтесь опять на другой бок и лежите снова 10 минут. Таким образом Вы должны без перерыва полежать на каждом боку по 3 раза с экспозицией по 10 минут. Общая продолжительность такой гимнастики должна составить 1 час.
Возможно вам будут интересны ответы на другие вопросы: